Bu 10 Dakikalık Rutin Dinginliğinizi ve Yaratıcılığınızı Artıracak
Bilinçaltınız asla dinlenmez ve beyninizin görevi sizin yaşamsal faaliyetlerinizi(kan akışı, kalp atışı, sindirim gibi) durmaksızın kontrol etmektir. Hayati fonksiyonlar sizin isteğiniz dışında daimi olarak çalışmak zorundadır.
Peki bilinçaltının yaşamınıza olan etkileri neler? Bir başka deyişle bilinçaltı sizin gerçekliğinizi, nasıl etkiliyor? Bilinçaltınız ve bilinçaltınızda yer alan tüm bilgiler, hemen hemen verdiğiniz her kararda, yaptığınız her harekette, reflekslerinizde, tepkilerinizde kısacası mümkün olan en kısa şekilde sizi önceki tecrübelerinizin sonuçlarından hareketle korumaya alacak ve bilinçaltındaki bilgi fiziksel bir davranışa dönüşecektir.
Bilinçaltınızın hayatınızı olumlu etkilemesi için amacınız bilinçaltınızı yönlendirerek isteğiniz sonuçları almayı sağlamaktır. Bilinçaltı yönlendirilebilir, değiştirilebilir ve hayatınızı mükemmelleştirmek için kullanılabilir.Bunun yapılması gereken bazı rutin davranışlar var. Şimdi bunlardan bahsedelim.
Uyumadan önce 10 dakika
Thomas Edison’un da dediği gibi “ Bilinçaltınıza isteklerde bulunmadan asla uyumayın”. Dünya çapında başarıya ulaşmış insanların en yaygın kullandığı yöntem bilinçaltını yönlendirerek çalışmalarının kalıcı olmasını sağlamaktır ve tüm bunlar onlar uyurken gerçekleşmektedir. Peki nasıl?
Yatağınıza yatmadan önce birkaç dakika meditasyon yapın ve başarmak istediğiniz şeyleri bir kağıda yazın. Kendinize bu şeylerle ilgili sorular sorun ve bunları içtenlikle cevaplayın. Kısacası hedeflerinizi tekrar edin. Bu soru ve cevapları da kağıda dökün. Uyumadan hemen önce bunları yaparsanız siz uyurken durmaksızın çalışan bilinçaltınız bu hedefler hakkında çalışmaya devam edecektir.
Uyandıktan sonra 10 dakika
Araştırmalar, beynin prefrontal korteks bölgesinin uykudan uyandıktan hemen sonra geçen 10 dakika boyunca en aktif ve verimli çalıştığını gösteriyor. Çünkü siz uyurken bilinçaltı beynin yaratıcı bölgeleri arasında bağlantılar kurmuş, siz uyurken sadece bilinçaltını yönlendirdiğiniz alanda çalışmış ve bu çalışmaların sonucunu da siz uyandıktan hemen sonra ortaya çıkarıyor.
Günümüzde 18-44 yaş arasındaki insanların yüzde 80’i uyandıktan sonra 15 dakika boyunca cep telefonları ile ilgilenmekteler. Tam tersine uyandıktan sonra 15 dakika boyunca yapılacak meditasyon güne daha zinde başlamanızı, iş ve okul konusunda odaklanmanızı kolaylaştırmayı sağlar. Günün en verimli 15 dakikasını akıllı telefonlarınızdan gelen bildirimlere değil, yaratıcılık, düşünme ve başarı konularına odaklamak bilinçaltınızı da bir sonraki güne hazırlamanızı sağlar.
Uyumadan hemen önce yaptığınız gibi uyandıktan hemen sonra da hedeflerinizi kağıda dökün. Göreceksiniz uyumadan öncekilerden daha net ve daha olgun yeni fikirler ve sonuçlar çıkacak.
Beyninizi istediğiniz şekilde inşa etmek, hayatınızı da istediğiniz gibi inşa etmenizi sağlar. Şu an verdiğiniz tüm kararlar ve yaptığınız tüm şeyler bilinçaltı ve beyninizin eseri. Küçük rutinler ile çok verimli sonuçlara ulaşacaksınız.
