Hayatı ‘Kolay Mod”da Yaşamaya Nasıl Başlarsınız?

Geçen gün, her zamanki işlerimi, ev işlerimi ve egzersiz aktivitelerimi yapmama rağmen çok soğuk, kolay bir gün geçiriyordum “Kolay Mod’da Yaşam” ifadesi bana geldi. Haftanın geri kalanında, “Hayatı kolay modda yaşamak nasıl bir şey olurdu?” sorusunu aklımda tuttum. Bana birçok cevap geldi ve bazılarını aşağıda paylaşacağım. Ancak en büyük cevap, tüm normal aktivitelerinizi yapabilmenizdir … ama ne yapıyor olursanız olun, gününüz rahatlık, huzur ve memnuniyet dolu bir gün olabilir.

Hemen şimdi deneyebilirsiniz:

Bu makaleyi okumaya devam edin, ancak bunu rahat bir çabasızlık hissi ile yapıp yapamayacağınıza bakın. Kolaylık ve huzurla. Kaslarınızı gevşetebilir, derin ve yumuşak nefes alabilir, çok hafif gülümseyebilir ve şu anda hayatta olduğunuz için bir takdir duygusu hissedebilirsiniz.

Bu sizin için nasıl bir şey?

Kolay modda hayatın özü budur.

Gün boyunca buna erişmek için yapabileceğiniz bazı şeyler hakkında konuşalım.

Kolay Mod Zihniyeti

Hayatın herhangi bir anında, her türlü deneyime erişebileceğinizi hayal edin: mutluluk, neşe, oyunculuk, üzüntü, öfke, huzur, huşu. Bunu genellikle böyle görmüyoruz ,diğer insanların ve dış koşulların içsel durumlarımızın gerçekleşmesine neden olduğunu düşünüyoruz. Peki ya dış koşullar ne olursa olsun, bir başkası ne yaparsa yapsın, herhangi bir devlete erişebileceğimizi hayal edersek? Bunu akılda tutarak, her an huzur ve rahatlığa erişebileceğinizi hayal edin. Bir memnuniyet duygusu. Hayatı sevme ve her anı takdir etme duygusu.

Hemen şimdi deneyin. Nasıl hissettiriyor?

Şimdi bir şeyler yaparken pratik yapın: bir bardak su içmek, bir bulaşık yıkamak, bir mesaj okumak. Aynı zihniyet, farklı faaliyetler. Bu kolaylık her an kullanılabilir. Sadece ona erişmeye istekli olmamız gerekiyor.

Hayatı Kolaylaştıran Şeyler

Bu kolay modda hayatı yaşamak için farklı bir şey yapmanıza gerek yok. Bununla birlikte, hayatı çok daha kolay hale getirmek için bulduğum bazı şeyler var . Burada çok şey olabilir, ancak bunları birer birer deneyebileceğiniz fikirler olarak düşünün:

• Her seferinde bir şey: Yürürken, sadece yürüyün ve her adımı takdir edin. Çevrimiçi bir şey yaptığınızda, her seferinde bir şeyi, olabildiğince eksiksiz bir şekilde yapın. Bu çok basit bir yaklaşım ama çok sık unutuyoruz.
• Şeyler arasına boşluk koyun: Toplantılar ve görevler arasında bir nefes alın. Kendinize biraz alan, biraz kesinti süresi tanıyın. Sadece birkaç dakika olsa bile, bu lezzetli alanın tadını çıkarın.
• Tam takdir getirin: Her aktivitede, bu anın inanılmaz doğasını tam olarak takdir edebilir misiniz?
• Giderken temizleyin: Giysilerinizi çıkarırken bir kenara koyun. Yemek yedikten veya pişirdikten sonra bulaşıklarınızı yıkayın. Sayacı silin. Bu her şey için geçerli olabilir – bu e-postaya cevap verin, indirilenler klasörünüzü temizleyin, her zaman bir milyon sekme açık değil. Basit bir şey, ama çoğu insan tarafından gerçekten takdir edilmedi. İşlerin birikmesine izin vermemek, hayatı kolay modda yaşamanın harika bir yoludur.
• Daha azını yapın: Hayatı kolay modda yaşamak için daha azını yapmanıza gerek yok. Ama gerçekten güzel olabilir! Gün içinde ne kadar uğraştığınız şey varsa azaltın. Bu, insanlarla taahhütleri yeniden müzakere etmek veya insanları kendileri için bir şeyler yapmaları için eğitmek de dahil olmak üzere geçiş yapmak için biraz zaman alabilir.
• Dinlenme ve öz bakım: Dinlenmeye öncelik verin, böylece sürekli yorgun kalmazsınız. Öz bakım aynı zamanda kolay, sevgi dolu bir eylem olmalıdır: dişlerinizi diş ipi ile temizleyin, rahatlamanıza izin verin, duygularınıza ve bedeninize dikkat edin.
• Bütün yiyecekleri yiyin: Bu yazı diyetle ilgili değil, ama çoğunlukla bütün yiyecekleri yemenin gerçekten çok büyük bir sağlık yararı buldum. Benim için bu, sebze, meyve, fındık, baklagiller anlamına geliyor. Bu konuda fanatik olmayın – işlenmiş gıdalar / abur cubur yiyebilirsiniz, ancak bu yiyecekleri diyetinizin ana bileşenlerinden ziyade baharat olarak görün. Bu yaklaşımı takip ettiğimde bedenim ve zihnim çok daha iyi hissediyor.
• Yavaş yiyin: Ne yemeye karar verirseniz verin, bir ısırık alın ve tadını çıkarın. Isırıklar arasında biraz boşluk bırakın, içine tıkıştırmayın veya otomatik olarak daha fazlasını almayın. Bu basit yeme yaklaşımı (bütün yiyecekleri yiyin, yavaş yiyin) gerçekten inanılmaz bir fark yaratıyor.
• Sık sık hareket edin: Her zaman demek istemiyorum. Ama her 30-45 dakikada bir kalkın ve hareket edin. Gerin, birkaç yoga pozu verin, birkaç dakika dışarıda yürüyün, bazı vücut ağırlığı egzersizleri yapın. Günde bir kez, bundan daha fazlasını yapın: daha uzun bir yürüyüşe çıkın, bisiklete binin, egzersiz yapın, spor yapın, yoga rutini veya vücut ağırlığı egzersizleri yapın. Elbette ağrılı veya yorgunsanız birkaç gün dinlenin. Gün boyunca bu tür bir hareket, vücudunuzun uzun vadede canlı bir şekilde sağlıklı ve rahat hissetmesini sağlar.
• Bir yastığa sahip olun: Yaşadığınız her yerde hayatınıza bir tampon oluşturun. Bir süre daha az harcayarak veya ekstra para kazanarak finansal bir yastık oluşturun. Programınıza yastık ekleyin. Daha uzun teslim tarihleri isteyin, böylece fazla söz vermez ve geç teslim etmezsiniz. Hayat bir yastıkla çok daha az stresli!
• Bunaldığınızda, küçük adımlar atın: Çoğu zaman, bunaltıcı bir şekilde durdurulabiliriz. Çok fazla görev / kararla karşı karşıya kaldığımızda bunalmış hissetmek doğaldır. Kolay modda yaşam, yığından sadece bir şey seçmek ve buna odaklanmak anlamına gelir. Sonra yığından bir sonraki şey. Bir nefes alın ve bir şeye odaklanın.
• İşleri halletmek için odaklanma oturumları yapın:
• İşleri mümkün olduğunca basit bir şekilde yapın: İşleri aşırı karmaşıklaştırırız. Önünüzdeki şeylere yaklaşmanın en basit yolu nedir? Fazla düşünmek yerine nasıl kolaylıkla karar verebilirsiniz? İletişiminizde açık olun – ne istediğinizi söyleyin. Şeylere ekstra anlam, ekstra acı katmanları eklemeyin. Her etkileşim ve görevde basitçe yaşayın.

Yine, bu uzun bir liste ve bunaltıcı olabilir. Bu yüzden bir şey seçin ve deneyin! Bunlar sadece inanılmaz derecede yararlı bulduğum fikirler. Listedeki son madde hakkında biraz daha konuşalım – işleri mümkün olduğunca basit bir şekilde yapmak.

İşleri Aşırı Karmaşıklaştırdığımızda Basitleştirmek

Hemen hemen her zaman işleri karmaşık hale getiriyoruz. Bu bizim harika beyinlerimizdir, her zaman düşünürler. Bu, çoğu zaman hayatı olması gerekenden daha zor hale getirme eğilimindedir. Aşağıda, işleri nasıl aşırı karmaşıklaştırdığımıza dair birkaç örnek verilmiştir:

• İnsanların söylediklerini ve yaptıklarını okuruz ve şeylerden ekstra anlam yaratırız. Örneğin, bir arkadaşımız bizimle kahveye gitmek istemediğini söylüyor ve bunu bizimle vakit geçirmek istemedikleri, bizi umursamadıkları ve her zaman bunu yaptıkları anlamına gelecek şekilde okuyabiliriz. Sadece bugün yorgun hissediyor olabilirler.
• Bugün yapacak çok şeyimiz var, büyük ve küçük ve bu ezici geliyor ve her şeyi yapmaya sıkışıp kalıyoruz çünkü aklımızda hepsinin üstesinden gelmenin ne kadar zor olacağını ve suyun üstünde nasıl kalamayacağımızı düşünüyoruz. Aslında, en basit şey bir şey seçmek ve başlamak olacaktır.
• Yaklaşan bir etkinlik hakkında endişeleniriz, iyi bir iş yapıp yapmayacağımızı merak ederiz, insanların bizim hakkımızda ne düşünecekleri konusunda endişeleniriz ve bunun hakkında düşünmek, aşırı hazırlanmak, nasıl gideceğini vurgulamak için çok zaman harcarız. Basit olan şey, aşırıya kaçmadan hazırlık yapmak için biraz özen göstermek ve sonra ortaya çıkıp kendimiz olmak olacaktır.

Bunlar sadece birkaç örnek, hemen hemen her zaman bu tür şeyler yapıyoruz. Aşırı düşünürüz, endişeleniriz ve karmaşıklaşırız ve hayat artık kolay modda değildir. Bunu yaparken, basitçe fark edebiliriz. Ve kendimizi bu konuda dövmek yerine (ki bu da işleri karmaşıklaştırır), anı basitleştirebiliriz. Şu anda yapabileceğiniz en kolay şey, en basit şey nedir? Basitçe yapabilmek veya olabilmek için yapabileceğiniz en az düşünce miktarı nedir? İnsanlar bir şeyler söylediğinde veya yaptığında, en basit yorumu tercih edin. En basit anlamı. Gününüze devam ederken, şu anda yapabileceğiniz en basit şeyi düşünün, bu yardımcı olacaktır. O zaman bu sadeliğin tadını çıkarın.

Kolay Mod’da Hayat Nasıl Olabilir

Hayatın her zaman kolay olacağını söylemiyorum, bunu da isteyemeyiz. Ancak çoğu zaman kolay olabilir.Her zaman stresliysek, her zaman zor moddaysa, tükeniriz. O zaman bir şey gerçekten tam çabamızı gerektirdiğinde, enerjiye sahip olmayabiliriz. Günün çoğunda kolay modda seyir halindeysek, bir şey muazzam miktarda çaba sarf etmemizi gerektirdiğinde, harekete geçmeye hazır olacağız. Benim için kolay modda hayat rahatlatıcı. Çok basit. Bir bulaşık yıkamak, bir e-posta yazmak, sohbet etmektir. Egzersizden zevk almak, kendimle ilgilenmek, uzayın, sessizliğin ve nefesin tadını çıkarmaktır. Kolay modda hayat akıştır. Bu bir tai chi dizisidir.

Pürüzsüz, akıcı ve güzel.