Sağlıklı Olmak İçin 5 Duyunuzu Hackleyin

İnsan beyninin yaklaşık dörtte biri duyulardan gelen bilgileri işlemekle meşguldür. Beynin sağlık konusunda bu kadar önemli olduğu göz önüne alındığında, 5 duyunuzun da sağlığınızı doğrudan etkilediği kesindir. Bunu yakın zamanda fark eden araştırmacılar 5 duyuda gelen bilgileri manipüle ederek sağlığınızı olumlu yönde etkileme konusunda çalışma yapıyorlar. Araştırmacı Charles Spence, duyulardan gelen verileri doğru yönde değiştirebilirsek acıları azaltabilir, iyileşmeyi hızlandırabilir ve tedavi süreçlerini geliştirebileceklerini ön görüyor.

Koklama

Koku duyusu genel sağlığınızın korunmasında önemli bir yere sahiptir. Koku diğer sorunların yanı sıra, nörodejenerasyon, kalp hastalıkları ve  erken ölüm ile doğrudan ilişkilidir. Yapılan araştırmalara göre koku duyusunun yavaş yavaş azaldığı hastaların bu hastalıklar konusunda yüksek risk altında oldukları söyleniyor. Aynı şekilde Alzheimer hastalığı da koku duyusu ile doğrudan etkili bir hastalık. 80.000 kişi üzerinde yapılan incelemeler koku duyusunun azaldığı insanların hastalıklara daha dayanıksız olduklarını ortaya çıkarıyor.

Dokunma

Yapılan araştırmalar sürekli stres altında olan insanların yüzlerine çok daha sık bir şekilde dokunduklarını gösteriyor.  Araştırmacılar yüze dokunmanın karar verme sürecindeki etkisini gözlemliyorlar ve insanların yüzlerine saatte ortalama 15 kere dokunduklarını ve kararlarını da bu dokunuşlar sonrasında verdiklerini ortaya çıkarıyorlar. Kısacası doğru kararlar vermek için dokunmaktan kaçınmayın, böylelikle stresten uzaklaşacaksınız.

Görme

Görme duyusu da sağlıklı olma ve sağlıklı hissetme konusunda sizin olmazsa olmazınız. Yapılan araştırmalar yaralanan bir insanda, aynı yaranın daha küçük olduğunu görmeleriyle, daha büyük olduğunu görmeleri arasında iyileşme yönünden oldukça büyük fark olduğunu ortaya çıkarıyor. Yani görme duyunuzu manipüle ettiğinizde yaraların iyileşme süresi de kısalıyor.

İşitme

İşitmenin hem fiziksel hem de ruhsal sağlık üzerinde çok büyük bir yeri olduğu yıllardır biliniyor. Güzel sesler duyan bir insanın ruhu rahatlıyor, stres ve kaygı durumu ortadan kalkıyor. Araştırmacılar her hastalık grubu için farklı çalma listeleri hazırlayarak iyileşme süreleri üzerindeki etkilerini gözlemliyorlar. Kalp hastaları için farklı çalma listesi, kanserli bir hasta için farklı bir çalma listesi dinletiliyor ve müziğin o hastalık üzerindeki etkileri dolaylı yoldan da olsa gözlemlenebiliyor.

Tatma

Beynin tat alma olarak algıladığı şeyin yüzde 80’i aslında koku almakla doğrudan bağlantılıdır. Bu yüzden hasta olduğunuzda tat duyunuzu da yitirmiş gibi hissedersiniz. İnsanlar genel anlamda acı, tatlı, tuzlu, ekşi gibi temel tatların yanında milyonlarca alt tadı da algılayabilecek bir tat duyusuna sahiptir. Her tat aslında insan ruhu için farklı şeyler ifade eder. Mesela tatlı, güven duygusu açığa çıkarır ve mutlu eder. Çocuk ve bebeklerin şeker, çikolata gibi şeyleri sevmesinin sebebi de budur. Güven ve mutluluğu ortaya çıkarır. Yani sağlığınız için hem sağlıklı hem de sizi mutlu eden şeyleri yemelisiniz.